Aujourd’hui, je veux partager certaines de mes meilleurs conseils avec vous sur la façon de commencer avec la formation de poids. Je fais de la musculation depuis environ quatre ans maintenant et j’adore ça. Le sentiment d’être fort et en forme est quelque chose que tout le monde devrait ressentir, non seulement dans le sens de la forme physique, mais dans votre vie de tous les jours ! Étant végétalien, beaucoup de gens me demandent comment développer mes muscles, comment obtenir suffisamment de protéines, comment rester mince…
Ce n’est un secret pour personne que le monde avait et, dans une certaine mesure, a toujours la perception que le véganisme et le muscle ne vont tout simplement pas ensemble. Eh bien, moi-même et des milliers d’autres en ligne montrons que ce n’est tout simplement pas le cas.
Définir ses objectifs
Lorsque vous commencez à faire de la musculation, il est important de définir vos objectifs sur papier afin que vous sachiez ce que vous essayez d’atteindre. Décomposez votre semaine d’entraînements au jour le jour afin d’avoir un plan de la façon dont vos entraînements vont ressembler à la semaine.
Ci-dessous des conseils pour commencer un tel régime :
https://www.youtube.com/watch?v=n0Cxw46IotA
Mes conseils pour vous seraient de rechercher une division d’entraînement qui vous conviendrait le mieux et peut-être de trouver un plan en ligne ; il existe de nombreux sites Web avec une bibliothèque d’informations sur les exercices.
Bien manger
En ce qui concerne l’alimentation, être végétalien n’est en aucun cas un obstacle. Manger beaucoup d’aliments entiers nutritifs tels que les grains entiers, les haricots, les lentilles, les légumineuses, les produits à base de soja, l’avoine, les fruits, les légumes et les graisses saines est aussi simple que possible.
Je commence chaque jour avec un grand bol d’avoine au lait d’amande avec du beurre de noix et des graines de chia, et j’adore les smoothies protéinés en poudre avec des bananes et d’énormes dîners à base de légumes avec du riz brun et du tofu.